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怎么用食疗治失眠?

2019-10-23 15:51 文章来源:深圳九味中医门诊部

导语

1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各100g煮成汤,该汤有养心宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。 2、静心汤:龙眼肉、川丹参个10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟...
1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各100g煮成汤,该汤有养心宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。
 2、静心汤:龙眼肉、川丹参个10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。
 3、百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克和大米100克。干百合、粳米和莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴和润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛和焦虑烦躁者食用。

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