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失眠别随便扣帽子

2019-10-23 15:22 文章来源:深圳九味中医门诊部

导语

失眠别随便扣帽子 老百姓常说:愁得睡不着觉。如是因为工作压力大或不良生活事件偶尔出现的失眠,不要马上戴上失眠症的帽子,一般经过几天的调整,如正确认知、减轻压力、生活...
失眠别随便扣帽子
老百姓常说:“愁得睡不着觉。 ”如是因为工作压力大或不良生活事件偶尔出现的失眠,不要马上戴上“失眠症”的帽子,一般经过几天的调整,如正确认知、减轻压力、生活规律等调节措施,很快能把睡眠调正常。只有符合以下4条,才能诊断为失眠症。
一是出现睡眠障碍:包括难以入睡,躺很久睡不着,或时睡时醒,整夜做梦,似睡非睡,早醒,醒后不能再入睡,甚至通宵难眠。
二是上述问题每周至少3次,并持续4周以上。
三是白天精神不振,或头晕头胀、心慌心烦等,影响工作、学习和社会活动。
四是明确失眠是否为躯体或精神疾病的并发症状。

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